Av: Anders S
FS 1RM: 95 kg (PB). Hade två försök på 100, ett var riktigt nära. Sittande hantelpress 6RM: 20 kg. Inte pb, vänster arm vill inte riktigt, men kändes bättre än förra veckan. Tabata situp:...
View ArticleAv: Mattias
Frontböj 65kg Sittande hantelpress 6*20kg Sidoplanka 1.10, axlarna som tar slut. 500m rodd 1.40
View ArticleAv: Markku
Frontböj: 65kg Hantelpress: 2 x 11kg Tabata sit ups: 75 totalt Sidoplanka: höger 3 min, vänster 2.10 min 800m löpning: 3.30 min
View ArticleAv: Elin
Frontböj: 60 kg Sittande hantelpress: 6*10kg (5*11,5 kg). Vänster arm sätter stopp. Tabata situps: ca 85 Sidoplanka: 3 min/sida 800m löpning: 3.14. Lite seg efter plankorna
View ArticleAv: Björn
Bra där! Jämför front mot bakböj! Bra anteckningar om axeln, låt vänster styra belastningen och jobba mer med hantlar och kb än med stång över huvudet!
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
Av: David Häggström
Frontböj: 83 kg (75) det var med darr på ribban men den satt Hantelpress 17,5 *4, 13 *6 sidoplanka 1.20 och 1.40 ena sidan blev jag lite rädd för axeln
View ArticleAv: Josefine
Testade sidoplanka hemma. Inte 100 på vilka regler som gäller, typ om man ska ha en fot på den andra. Hursom: höger ner 2 min 10 sek vila 2 min vänster ner 2 min 15 sek Säger mig inte så mkt. Failade...
View Article